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Chá de Hortelã: Receita, Benefícios e Contraindicações

O chá de hortelã é uma infusão apreciada em todo o mundo, não apenas por seu sabor refrescante, mas também por suas notáveis propriedades medicinais. As folhas da planta de hortelã, que podem ser da variedade comum (Mentha spicata) ou hortelã-pimenta (Mentha piperita), são amplamente utilizadas na preparação deste chá, que oferece uma série de benefícios à saúde.

Chá de Hortelã
Chá de Hortelã: Receita, Benefícios e Contraindicações

Preparação do Chá de Hortelã

Antes de explorarmos os incríveis benefícios do chá de hortelã, vamos começar com uma simples receita de preparação:

Ingredientes:

  • 2 colheres de chá de folhas secas de hortelã, ou 2 a 3 folhas frescas;
  • 150 ml de água fervente.

Modo de Preparo:

  • Coloque as folhas de hortelã em uma xícara de chá.
  • Despeje a água fervente sobre as folhas.
  • Deixe a infusão repousar durante 5 a 10 minutos.
  • Coe e sirva.

Este chá pode ser consumido de 3 a 4 vezes por dia, sendo especialmente benéfico após as refeições para auxiliar na digestão.

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Principais Benefícios do Chá de Hortelã

1 – Tratamento de Problemas Digestivos:

O chá de hortelã é um aliado notável para a saúde digestiva. Suas propriedades antiespasmódicas relaxam os músculos do estômago e intestino, aliviando dores e desconforto. Além disso, estimula a secreção da bile, contribuindo para uma digestão eficiente e combatendo náuseas, vômitos, inchaço abdominal e gases. Estudos também sugerem que a hortelã pode ajudar na síndrome do intestino irritável, reduzindo sintomas como gases, dor abdominal e diarreia. Veja mais opções de chá bom para Gases Intestinais.

2 – Alívio de Dores de Cabeça:

As propriedades analgésicas e anti-inflamatórias da hortelã fazem com que o chá seja uma opção natural para aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Além disso, sua ação relaxante reduz a tensão muscular e nervosa, frequentemente associada a esse tipo de desconforto.

3 – Auxílio no Tratamento de Gripes e Resfriados:

O chá de hortelã é uma escolha sábia quando se trata de resfriados e gripes. Suas propriedades antivirais, anti-inflamatórias e descongestionantes ajudam a aliviar sintomas como tosse, congestão nasal e dores de garganta.

4 – Alívio dos Sintomas Menstruais:

Para muitas mulheres, a menstruação pode ser acompanhada de cólicas dolorosas. O chá de hortelã, devido às suas propriedades relaxantes, analgésicas e anti-inflamatórias, pode ajudar a reduzir a gravidade e a duração das cólicas menstruais.

5 – Prevenção do Câncer:

O chá de hortelã contém antioxidantes que protegem as células saudáveis do corpo contra os radicais livres, ajudando a reduzir o risco de alguns tipos de câncer, como cólon, mama, pulmão e leucemia.

6 – Melhora do Cansaço Mental:

O mentol e a mentona presentes na hortelã são óleos essenciais que atuam como estimulantes leves no sistema nervoso central. Isso ajuda a reduzir o cansaço mental e melhora o foco em atividades como estudo e leitura.

7 – Tratamento de Infecções:

O chá de hortelã é eficaz no combate a infecções causadas por parasitas, como amebas e giárdias, devido ao óxido de piperitona, um composto com propriedades antiparasitárias. Além disso, suas propriedades bactericidas e antifúngicas podem complementar tratamentos para cárie, mau hálito e candidíase oral. Veja mais sobre Infecção Intestinal.

Propriedades do Chá de Hortelã

O chá de hortelã é uma verdadeira fonte de propriedades benéficas. Entre elas, destacam-se as propriedades digestivas, analgésicas, imunoestimulantes, antioxidantes, anti-inflamatórias, vasodilatadoras, antibacterianas, antifúngicas e antivirais. Essas propriedades derivam dos compostos ativos presentes na hortelã, como o mentol, mentona e óxido de piperonita.

Em resumo, o chá de hortelã é uma bebida versátil, deliciosa e altamente terapêutica. Seja para aliviar desconfortos digestivos, dores de cabeça, sintomas de gripes e resfriados, ou para simplesmente desfrutar de sua frescura revigorante, o chá de hortelã é uma excelente escolha para promover o bem-estar geral. No entanto, é importante lembrar que, como qualquer substância, o consumo excessivo pode causar efeitos colaterais, e indivíduos com alergias ou sensibilidades devem usar com cautela. Consultar um profissional de saúde é sempre uma boa prática antes de incluir novos elementos em sua rotina de cuidados com a saúde. Aproveite os benefícios do chá de hortelã, e desfrute de uma xícara de frescor e saúde!

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Fontes:

  • https://www.tuasaude.com/beneficios-do-cha-de-hortela/

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